Nắng nóng của mùa hè khiến chúng ta luôn cảm thấy bí bách, khó chịu, kèm theo đó là những kẻ thù không đội trời chung của các chị em đó là mụn thi nhau tấn công rầm rộ. Nắng cũng khiến làn da của chúng ta sạm đi, xuất hiện những đốm tàn nhang và khiến da không còn đều màu. Cùng Min House khám phá cách ăn uống sao cho có một làn da khoẻ đẹp trong mùa hè này qua bài viết sau đây nhé!
Nội dung
Uống đủ nước lọc
Theo như nghiên cứu, mỗi ngày một người trưởng thành nên uống khoảng 2 lít nước lọc để giúp thải độc và cải thiện làn da. Mùa hè đến thì việc uống đủ nước lại thật sự cần thiết vì cơ thể mùa hè tiết mồ hôi nhiều gây mất nước.
Nước bí đao
Nhắc đến mùa hè là nhắc đến trái bí đao vì đây là loại quả có tính mát, giúp giải nhiệt, giảm ảnh hưởng của nắng nóng. Đặc biệt, bí đao còn giúp làm sáng da, cải thiện hệ tiêu hoá rất tốt. Các nàng có thể ăn bí đao hàng ngày như luộc, nấu canh, hay uống nước ép, trà bí đao để giải nhiệt và làm đẹp da.
Mướp đắng
Nếu như bạn nào không ăn được mướp đắng thì quả thực là vô cùng đáng tiếc nhất là khi bị nóng trong, bởi có thể nói mướp đắng có thể giúp bạn giải nhiệt tức thì, nếu như bị nóng trong các bạn ăn liên tục mướp đắng trong khoảng 3 ngày là thấy có cải thiện liền. Các bạn có thể ăn sống, xay nước ép, xào trứng, nấu canh mướp đắng hoặc phơi khô hãm thành trà uống mỗi ngày. Chỉ cần xài món này là đảm bảo mùa hè không còn là vấn đề nữa đâu nhé!
Các loại đậu
Các loại đậu cần phải kể đến như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ,… chúng đều có vị ngọt mát, giúp thanh nhiệt, tiêu độc, trừ nắng nóng nên cũng rất tốt cho việc làm mát gan giúp loại bỏ mụn hoặc dấu hiệu lão hóa trên làn da. Các bạn có thể nấu cháo hoặc là nấu chè ăn mỗi ngày đều rất tốt.
Dưa chuột
Bất kể mùa nào chúng ta cũng có thể dễ dàng mua được dưa chuột phục vụ cho bữa ăn hàng ngày, dưa chuột có vị ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt vì thế có thể giúp bạn giải nhiệt cho cơ thể, mát cho gan và từ đó ngăn chặn mụn nhọt. Trong dưa chuột cũng có chứa nhiều nước, vì thế giúp bạn bổ sung nước và không không làm mất cân bằng nước trong cơ thể.
Atiso
Nếu như các bạn muốn giải nhiệt cơ thể, làm hồng da, hạn chế mụn nhọt do nóng trong thì bạn cũng có thể dùng atiso – một loại thần dược đối với việc đào thải độc tố trong gan, lọc chất độc khi gan bị nhiễm độc, giúp sáng da,, hồng da và làm da tươi sáng hơn. Các bạn có thể dùng trà atiso mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Sữa đậu nành
Thêm một loại thực phẩm giúp làm đẹp da, ổn định nội tiết tố là đậu nành hoặc các sản phẩm của đậu nành như mầm đậu nành, đậu phụ, sữa đậu nành giúp loại bỏ mỡ thừa trong gan, loại bỏ độc tố, ổn định cân nặng hiệu quả và mang đến làn da căng bóng, khỏe mạnh.
Rau má
Đây cũng là một loại thực phẩm giúp các bạn có thể nhuận tràng, giải nhiệt, làm mát và giải độc cho gan, vì thế các bạn cũng nên dùng hàng ngày để ngăn chặn mụn nhọt.
Sữa chua
Bạn gái nào muốn có làn da đẹp, vóc dáng săn chắc thì có thể dùng sữa chua mỗi ngày, bởi đây là một loại thực phẩm tốt cho dạ dày, gan và ruột, giúp bài thải chất độc ra khỏi đường ruột, tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn chặn khó tiêu, dễ tiêu hóa, giảm hấp thụ chất béo rất tốt.
Cam và dứa
Nếu như các bạn muốn có làn da trắng khỏe, hạn chế việc bắt nắng, trị mụn thì các bạn nên ăn cam và sứa mỗi ngày. Bởi đây là loại quả có chứa hàm lượng vitamin C cực lớn không chỉ giúp các bạn tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường đề kháng lại có thể giúp bạn mang lại làn da tươi khỏe và hết mụn.
Ngoài ra còn một số loại rau củ rất tốt cho việc trị mụn, đẹp da mà các bạn có thể dùng hàng ngày như rau dền, táo, bắp cải, nước chanh, nước mía, sinh tố bơ, ngó sen, các loại rau xanh lá… Các nàng có thể tham khảo và áp dụng hàng ngày cùng Min nha!
